食べてやせる！

こんにちは！編集部Ｋです

スリムラブ３の表紙にもこっそり書いてある

「食欲の秋こそ食べてやせる！」に

合わせまして


私が最近、毎朝食べている

美容とダイエットどっちにも効果があった

おすすめ食べ物を紹介します！





じゃーーーーん

プレーンヨーグルトです！


一見、普通のヨーグルトですが……







ここからがポイント！！！







なんと　レンジで温めます！


４０～５０秒温めたのがこちら










『ホットヨーグルト』



少し溶けてますが、味は変わりません

やや温かいので

体の冷えを気にしている方にもおすすめです！



私はトロトロのヨーグルトやヨーグルトドリンクが苦手なので

かき混ぜずに、少し固さを残したままの状態で１００ｇ～２００ｇ食べています



そして！！

まだ始めて一週間程度ですが




なんと！　体重が緩やかに下がってきました！！

（運動はヨガだけです；；）

ヨーグルトの整腸作用でおなかもペタンコに～～！！

おまけに肌のくすみが減って、メイク乗りも良くなりました♪






良かったら試してみてくださいね！

野菜を楽しむレストラン

こんにちは！


ゆるマクロビ派の編集部Ｋです。

昨日、野菜にこだわったメニューを出してくれる
お店で女子会をしてきました！！


お店の名前がずばり



　


南青山野菜基地

とてもワクワクするネーミングですよね

 外苑の通りから小道に入ってすぐにある

２０席くらいの小さなお店です














今回は、その日に入荷した新鮮野菜を食べつくす
”ベジ会”コースを注文しました


コースのメニューは

オリーブオイルと塩で食べるサラダや

野菜のグリル、根菜のバーニャカウダ

サツマイモのクリームパスタなどなど


すいません……あまりのおいしさに
料理の写真撮るのを忘れて食べてしまいました　笑　


あとは、珍しい”野菜の梅酒”も呑んでみました♪


　　　
ほんのり野菜の味がする梅酒で
とても呑みやすかったです＾＾


一緒に行った友達もとても喜んでくれて
私もガールズトークとおいしい野菜で
リフレッシュできました！！



またおすすめのお店を見つけたら
紹介します！

ダイエットこうや！こうや豆腐！

本日TBS『あの日に帰りたい』のトリを飾ったのが、

増殖するセルライトを克服し、129kgから79kgと

50kgやせたダイエッター。

彼女がセルライトを「つくらない」ように、活用した食材が

ダイエットこうや！こうや豆腐の商品版です。

粗挽きタイプとパウダータイプの2種類があって

それぞれ料理に合わせて活用できる優れもの。

スリムラブvol.3でも、インナービューティープランナーの

木下あおいさん考案のレシピをご紹介しています。

　粗挽きタイプを使用した即席トマト煮込み！

肉のような触感を楽しめ、

ローカロ＆ヘルシー！


肉食派にも菜食派にも、お勧めしたい

最先端のダイエット食材・こうや豆腐。

読者プレゼントもあります。

ぜひ、スリムラブでチェックしてください！

こうやと野菜の炒め物

スリムラブvol.3 明日発売！！

こんにちは！

ついに明日、スリムラブvol.３が発売します！！


カバーガールは、ＡＫＢ４８の篠田麻里子さんです

巻頭インタビューでは、篠田さんの美の秘訣や

最新ファッション着やせ術も伺いました♪




大特集は「肉食ガールＶＳ菜食（マクロビ）女子」

肉食ガールは　糖質オフ

菜食女子は　ゆるマクロビ


誰でもすぐにスタートできるように

食べ方のポイントや、おすすめメニューをわかりやすく紹介


有名タレント、女優、モデルにも

実際どっち派なのかインタビューしました！







そして、日本一の美脚ユニット　モデルガールズの

「モデル体操」もＰｉｃｋＵＰ☆



モデル体操……名前からして気になります！　笑　
　　






食欲の秋のつよ～い味方　

スリムラブvol.３は明日９/２１発売です

ぜひご覧ください！！

ヨガ教室の体験レッスン

こんにちは！編集部Ｋです


突然ですが、みなさん

「ヨガ」やったことありますか？



私は、前々から本や雑誌に載っているヨガを

家でやっていたんですが……


いつの間にか

プロの先生に教えて貰って

”自分の生活にヨガをする時間をちゃんと確保したい”

”健康的な心と体づくりをしたい”

と本気で思うようになりまして……



まずは「ヨガ教室がどんな感じなのか知らなくちゃ！」

と、思い切ってハタヨガの体験レッスンに行ってきました☆

（※スリムラブとは関係なく、個人的にです）


ちなみにハタヨガとは、ハ＝太陽、タ＝月を意味し

運動と呼吸を組み合わせゆっくりと行う基本的なヨガです

今回は、１９時３０分スタートのコース


参加していたのは仕事帰りのＯＬや主婦の方

人数は３０人以上と満員状態！



瞑想から始まり、簡単なポーズで体をやわらかくしてからスタート！


実はヨガって、自分の心と体に問いかけながらするものらしく

自分が気持ちいい刺激を感じられれば

手や足が多少違っててもＯＫなんです♪

レッスンは終始ゆるやかな感じでしたが


初めての私は

途中「足がつりそう！」「腕がプルプルしてきた！」（´ｏ｀；）

なんてこともありました（笑）



最後は教室を真っ暗にしてリラックス♪


終わる頃には、足のむくみや全身の疲れがスーっと取れて

体が軽くなっているのを実感できて、とても楽しかったです！



自分でも続けられると思えたので

そのままヨガ教室に入会しちゃいました☆



これを気にヨガライフ始めます！！

おなかやせアフター撮影

こんにちは！編集部Ｋです。




おなかやせを１ヵ月頑張ってくれた

読者モニターさんのアフター撮影をしました


「うまく痩せない」と、モニターさんから相談されていたので

ちょっと心配だったんですが……；；



いざ、お会いしてみると

２人とも、すっきりキレイになっていてビックリしました！

beforeの写真と比べると、違いもハッキリ☆


大成功です(・∀・)b


おなかやせと共に、顔もすっきりしていて別人のようでした



くわしい内容は次号でご紹介します！　どうぞ、お楽しみに♪

男の子の本音にせまる！新企画！

こんにちは！編集部Ｋです。
先日、スリムラブvol.３の新コーナーの取材に同行してきました！



それは！




女の子なら誰もが気になる


「男の子はどんな体型の女の子が好きなの！？」

「ぽっちゃりが好きっていうけど…実際のところは！？」

「実はチェックしてる！体のパーツは！？」などなど



なかなか聞けない男の子の本音をズバっと聞いちゃおう♪

というコーナーです！！

撮影場所は都内の居酒屋さん

男の子たちには、ほろ酔い気分でぶっちゃけて貰いました～＾＾

お酒が入ったおかげ（？）か、予想以上に濃くて、面白い話がきけましたよ♪



私自身も男の子の貴重な生の意見が聞けてとっても勉強になりました！！




気になる内容は、９月２１日発売のスリムラブvol.３でぜひチェックしてください

モデルガールズ！

こんにちは！
先日、トップモデル8人組のユニット
「モデルガールズ」の撮影をしました。

レッスン前に行うストレッチ体操を基に考案された
「モデル体操」の紹介です。
その内容は次号をご覧いただくとして、
撮影の舞台裏をご紹介します！

写真チェック中！

スタイルキープの秘訣伺いました！

苫米地玲奈さん

と、ここで私服姿をご紹介。

「8人組なのに、5人分？」

そうなんです。
取材、撮影に追われていて、
すっかり忘れていました・・・すみません！

簑島宏美さん

藤本恵理子さん

尾花貴絵さん

滝元吏紗さん

どうです。皆さん、背が高い！
平均身長175cm、股下は84cm！

モデル体操はもちろんのこと、
ふだんの食事、運動、心がけetc・・・
美しいスタイルの裏には、
ちょっとしたコツがありました。

次号のスリムラブでご紹介します。
お楽しみに！

『Slim Love』隊！本日のターゲットは…

皆さんこんにちは！編集部Ｍです。
『Slim Love』vol.3、取材期間もそろそろ終盤に入ってまいりました…。

アップが遅くなりましたが、一昨日はGo！Go！『Slim Love』隊の企画で、読者モデルさんを連れて、取材してきましたよ～o(^▽^)o

『Slim Love』隊の任務は、気になる話題のダイエットを取材して、その効果のほどをレポートすること！
そして、今日の取材ターゲットは「お腹まわりに効く」というエクササイズ。

準備体操に余念がない彼女、やる気満々です！

 彼女がこれから挑戦するのは、誰もが知っている＆一度は試してみたことのある、あるモノを使って行います。
それは一体、何かというと…
なんと！フラフープです！！！

さて、彼女は無事に任務を遂行することができるのか？
それ以前に、フープを回すことができるのか…？！

結果は次号、『Slim Love』vol.3をご覧ください！
9月21日発売です～♪

街頭スナップ

こんにちは！編集部Ｋです

先週末に私と編集部Ｆ、カメラマンで街頭スナップをしてきました！

私にとって、スナップ撮影のハントは今回が初めて　＞＜


街行く人たちの中から、気になった子にお声かけして
さらに撮影に協力してもらうとなると
なかなか上手くいかなくて、大変でした；；；


でも！


毎回スナップ撮影を担当し、ハント慣れしている編集部Ｆは……

どんどん声をかけて、撮影ＯＫを貰っていました！！！

いつも以上に輝いて見えました　笑




昼ごはんは、スリムラブvol.2で紹介した

大豆肉の唐揚げ専門店「表参道ベジケイト」で
唐揚げ丼をチョイス！

1番人気の醤油マヨ味です♪


初めて食べた編集部Ｆとカメラマンは
「鳥肉の唐揚げみたい」　「意外とボリュームがある」
と言って、気に入ってくれた様子！！

（でもカロリーは半分なので、皆でがっつり食べちゃいました）

つい最近もベジケイトがＴＶで紹介されて、「大豆肉の唐揚げ」ブームの予感！？
気になる方は、ぜひ食べてみてくださいね　



その後、スナップ撮影は夕方までかかりましたが
無事、撮り終わることができました！

協力してくれた方々、本当にありがとうございます　＾＾



スリムラブvol.3は　9月21日発売予定です！！

どうぞお楽しみに☆

ベリーダンス体験

こんにちは！
先日、友人に誘われてベリーダンスの体験レッスンに行ってきました！


ベリーダンスは、しなやかで引き締まったボディラインになれる！
（噂では、ベリーダンスをやる人はモテるらしい！？）

と、聞くので気になる方も多いのでは！？

実は私、フィットネスクラブもベリーダンスも初体験で
ドキドキしながら行ってきました



初心者コースは２０代～４０代くらいの方で
人数は約２０人！教室は、ほぼ満員状態でした。

ストレッチで、体をほぐしてから
シャラシャラと鳴るヒップスカーフを巻いてレッスン開始！

音楽に合わせて、腰を上下にゆらしたり、足と手をなめらかに動かしたり♪

じわじわ汗をかきながら、最後は教わった動きを全部通して踊りました



体験してみた感想は

「思っていたよりも簡単で楽しい！！」

楽しみながらストレス発散できて、ダイエットもできるって
いいですよね＾＾

今後もいろんな体験に行ってみようと思います！！　


ちなみに、スリムラブｖｏｌ.２でも「ベリーダンス　ダイエット」を
紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね☆


男子禁制＆写真撮影禁止だったので、写真がなくてすいません；；

丸の内朝大学でスムージーを学ぼう！

最近、出社前の朝の時間を生かして、勉強や趣味に打ち込む“朝活”が、静かなブームになっています。

東京随一のオフィス街・丸の内にも、カレーから、コーラス、ビジネス哲学、ヨガ、トライアスロンなど、数十種類のテーマが学べる、丸の内朝大学があります。

その丸の内朝大学2012夏学期で、スリムラブvol.2にも登場している2006年度ミスインターナショナル日本代表の櫻井麻美さんが、Doleスムージーマスターとして「DoleスムージーとBeauty Lifeクラス」で“教壇デビュー”します。

実際に、カラダの中からきれいになるスムージーを作りながら、櫻井さんから直接指導してもらえる女性限定のスペシャル講義。スムージーだけでなく、世界レベルの“美と健康”について、櫻井さんから手取り足取り教えてもらえるまたとない機会です。

お近くにお勤めで、興味のある方は、ぜひ受講してみてはいかがでしょうか。
6月15日現在、すでに定員が半分ほど埋まっているそうです。お早めに！

〈概要〉
女性限定 DoleスムージーとBeauty Lifeクラス　
カラダの中からキレイに！スムージストライフ
http://asadaigaku.jp/course/index.cgi?c=zoom&pk=51
【講師】櫻井麻美（Doleスムージーマスター）
【実施】株式会社ドール
【定員】３０名

【学費】全８回（60分）42.000円（税込）
【会場】新丸の内ビルディング　コンファレンススクエア901
【時間】AM7:15〜8：15
【カリキュラム】
1、7月12日（木）代謝アップ：ダイエットライフ
2、7月19日（木）生命力アップ：肩こり・腰痛解消・治癒力アップ
3、8月2日（木）便秘解消
4、8月9日（木）夏バテ防止
5、8月23日（木）美肌
6、8月30日（木）むくみ解消
7、9月6日（木）ストレス解消
8、9月15日（土）【フィールドワーク】ドールランドみなかみデトックスツアー
※開催が土曜日になります。※集合・解散は都内、移動はバスになります。
※集合場所からの交通費等は学費に含まれます。
【備考】・都合により毎回のスムージーに使用する材料が変更になる場合があります。フルーツや野菜によってアレルギーがある方は、事前にお申し出ください。・持ち物等の詳細はWEBにて。
【問い合わせ】dole@asadaigaku.jp

ポスターパパラッチ３

こんにちは！

またもや、たくさんの本屋さんで
スリムラブvol.２のポスターをパパラッチしてきました！

さっそく紹介します♪

＜ときわ書房茂原店＞

Ｐｉｃｋ ＵＰコーナーにポスターと本誌が
どーーーーん！！！

＜ブックエース幸手店＞

レジ前にポスター発見♪

レジ待ちのちょっとの時間を利用して
「首筋プッシュ」！
リンパの流れがすっきりして即効小顔になれちゃいますよ＾＾

＜レヴセンアピタ市原店＞

インフォメーションの柱にジャーーーン☆

「おなかやせ」まだまだ夏までに間に合います！
私もダイエット成功者のやせ生活を読んで勉強中です♪





絵本コーナー付近の柱に貼ってありました！

子育てをしながら自分を磨きたい人に
オススメなのは「糖質ＯＦＦレシピ」！
見た目はカフェごはんなのに、ダイエット成功者続出♪　










＜文教堂新柏店＞

ポスターの横にスリムラブ発見！
棚の１番前に置いてあってうれしいです☆









＜すばる書店青葉台店＞

健康＆ダイエット雑誌のコーナーの中心に
スリムラブポスターが目立っています！！

ありがとうございます





ちなみに、読者ハガキはもう送ってくれましたか？

スリムラブの中に付いているハガキ（切手不要）を記入して
送ってくれた方に、抽選で豪華プレゼントが当たります！！

締切は６月３０日（土）！
まだ間に合うので、ぜひ送ってくださいね♪

読んだ感想やダイエット情報もお待ちしてます

ほっこり味のダイエットレシピ

こんにちは！編集部Ｋです！
 
今日は、徳島県の郷土料理「そば雑炊」を作りました！

 え？郷土料理？なんで？？と、思うかもしれませんが…

そば雑炊は、ダイエットに効果的なんです☆











そばの実の殻をとったものが、そば米です

ネット通販や徳島県のフラッグショップなどで売っています


作り方は、とっても簡単

水からそば米を茹でて、沸騰したら中火で煮るだけ！
１５分くらいで作れるので、おなかがすいて帰ってきてすぐ食べれます　笑

味付けは　だし、醤油、みりんで今回は作ったんですが
ほっこりした味わいで美味しい！
（試作なのでネギだけですが、野菜や鶏肉をいれると更に美味しい！）

雑穀米のように和洋中なんでも使えそうです♪


雑炊やスープとして食べればおなかが膨れますし、ふつうに白米の代わりとして食べても
カロリーは白米の約半分なので、オススメ＾＾

私も家で取り入れてみようと思います♪

ポスターパパラッチ２

こんにちは！

今回も、たくさんの本屋さんでスリムラブvol.２のポスターを
パパラッチしました！！

さっそく紹介しちゃいますっ




　＜蔦谷上尾原市店＞

店内地図の下に！
他の本と合わせてスリムラブも探してみてください☆





　　＜うさぎや東鷺宮店＞

お店の外から見えるガラスに貼ってありました♪

ガラスがあると、ついつい自分のボディをチェックしちゃって
「ハッ」とするときありますよね～　(´ｏ｀；)

＜ブックスキタミ山手台店＞

メロンパン屋さんや横浜、鎌倉で美味しいものを食べたあとはスリムラブvol.２の「サーキットトレーニング」で燃焼させてくださいね☆







 
　＜須原屋武蔵浦和店＞　


趣味・実用コーナーの矢印の下に発見＾＾
スリムラブも実用的な内容が盛りだくさんですよ！

おいしくダイエットできちゃう簡単料理がたくさん載ってます♪
オススメは、大阪発のおからを使ったヘルシーレシピ！

　　＜文教堂茂原店＞


ポスターのすぐ横にスリムラブがあって
わかりやすいです♪


ありがとうございます！！



 
押切もえさんがカバーガールのスリムラブvol.２は絶賛発売中です☆

目指せ！やせＢＯＤＹ！！

こんにちは！編集部Ｋです
スリムラブvol.２は、もうチェックしてくれましたか？＾＾


今回「おなかやせ」を特集しているのに
自分のおなかが、やせていないのは


ヤバイ！！Σ（・・；）


と、私もおなかやせを始めました～



 そこで参考にしている本がこちら！






 

『やせる！体幹チューニング』（マキノ出版）




 





体幹とは、頭と手足以外の胴体部分のこと
この体幹がズレていると、肥満や便秘、肩こり、腰痛などなど
体に不具合が生じます


まっすぐ立ったときに「左右の肩や手の位置がズレている」
横から見たときに「猫背になっている」「腰が反っている」
  
または、おなかを指で押したときに、おなかがかたくて
指がグーッと入らない！


そんな人は体幹がブレている可能性あり！

（もちろん、私はおなかを押しても指が全然入りませんでした！！泣）


体幹を整えると、自然と基礎代謝がＵＰして
やせやすい体になります！

（もちろん、おなかやせにも効果ありますよっ！）


 

やり方も簡単で２つだけ！

「おなかを押す」と「腕を回す」こと！

どこでも、いつでもできるのがポイントです♪






始めてから約３週間経ちますが

お通じが今まで以上によくなり、辛い生理痛が軽くなりました！！
高反発（笑）だったおなかが、やわらかくなったのも実感できます＾＾
体重も少し軽くなりましたよ☆

気になった方はぜひ、参考にしてください♪



スリムラブvol.２も併読して夏までに「おなかやせ」を実現させましょー！

ポスターパパラッチ！

こんにちは！

５月２３日に発売したスリムラブvol.２のポスターが
たくさんの本屋さんで貼られています！
 
ありがとうございます！

本屋さんのポスターの様子はこんな感じです






＜文教堂本庄店＞

出産・育児で太ってしまっても、スリムラブのおなかやせ特集で
ばっちりケアしましょう☆


 

 


＜ブックエースあびこエスパ店＞

女性ファッション誌のコーナーの柱にジャーーーン！
かわいい洋服を着るにはきれいなボディは必須ですよね


 
 



＜文教堂星が丘店＞

数あるダイエットムックの中心にスリムラブのポスターが！！
皆で押切さんボディを目指しましょう！


 

＜ワンダーグウ千葉ニュータウン店＞

「おなかやせ」が目立っていますね♪
雑誌も真ん中に置いてもらって嬉しいです＾＾


  







 
＜蔦谷横山店＞　

スリムラブを買ってＴカードのポイントも貯めてください！


 

まだスリムラブvol.２を買ってない方は本屋さんへ今すぐＧＯ！　＝３３
その際には、ポスターもチェックしてくださいね！

ちなみに、社内にもスリムラブのポスターが
たくさん貼られていて、お祭り状態ですｗ

おなかやせ特集をチラみせ

こんにちは！

スリムラブvol.2が５/２３に発売しました！
もう見てくれましたか？

vol.1よりも、さらに濃～～～～い内容になっています☆



内容をちょっぴり紹介すると…






おなかやせ大特集では、読者モデル２名が
３９日間のダイエットに挑戦してくれました！！

アフターの撮影風景をパチリッ♪

こちらの読者モデルさんは、ウエストが－５ｃｍ！
　　
くびれも出来て、おなかやせ大成功です（＾＾）　

左からインナービューティープランナーの木下あおいさん、読者モデルの２人、スパイラルモードの飯塚万希子さん





ご協力ありがとうございました！



計９ｋｇのダイエットに成功した秘密は
ぜひ、スリムラブvol.２でチェックしてくださいね！！



私も夏に向けてダイエット奮闘中です（´ｖ｀；）えへへっ

表紙は押切もえサン！

こんにちは。
金環日食、見ましたか？

朝、走ってたら日食を見るために外に出ている人がチラホラ。
でも、あいにくの曇り空。しかも雨が降ってきて、
早々にみんな退散・・・残念！

さてさて。

先週末にお送りしたメルマガで
ご存じの方も多いかと思いますが
次号の表紙は、押切もえサンです！

本も出来上がってきたので、合わせてどうぞ！

表紙撮影後の１枚。

押切さんとスタッフの皆さん。

ありがとうございました！

隣にいる僕のポーズを見て

合わせてくれる余裕の押切さん。

当然、僕にそんな余裕はなし！

押切さんにいただいた
「会津のあかべえサブレー」。
編集部で
おいしくいただきました。
ありがとうございました！




スリムラブ第２号は
５月２３日発売です！

押切さんの美の秘訣。
インタビューもおもしろいですよ！
お楽しみに!!