ベリーダンス体験

こんにちは！
先日、友人に誘われてベリーダンスの体験レッスンに行ってきました！


ベリーダンスは、しなやかで引き締まったボディラインになれる！
（噂では、ベリーダンスをやる人はモテるらしい！？）

と、聞くので気になる方も多いのでは！？

実は私、フィットネスクラブもベリーダンスも初体験で
ドキドキしながら行ってきました



初心者コースは２０代～４０代くらいの方で
人数は約２０人！教室は、ほぼ満員状態でした。

ストレッチで、体をほぐしてから
シャラシャラと鳴るヒップスカーフを巻いてレッスン開始！

音楽に合わせて、腰を上下にゆらしたり、足と手をなめらかに動かしたり♪

じわじわ汗をかきながら、最後は教わった動きを全部通して踊りました



体験してみた感想は

「思っていたよりも簡単で楽しい！！」

楽しみながらストレス発散できて、ダイエットもできるって
いいですよね＾＾

今後もいろんな体験に行ってみようと思います！！　


ちなみに、スリムラブｖｏｌ.２でも「ベリーダンス　ダイエット」を
紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね☆


男子禁制＆写真撮影禁止だったので、写真がなくてすいません；；

丸の内朝大学でスムージーを学ぼう！

最近、出社前の朝の時間を生かして、勉強や趣味に打ち込む“朝活”が、静かなブームになっています。

東京随一のオフィス街・丸の内にも、カレーから、コーラス、ビジネス哲学、ヨガ、トライアスロンなど、数十種類のテーマが学べる、丸の内朝大学があります。

その丸の内朝大学2012夏学期で、スリムラブvol.2にも登場している2006年度ミスインターナショナル日本代表の櫻井麻美さんが、Doleスムージーマスターとして「DoleスムージーとBeauty Lifeクラス」で“教壇デビュー”します。

実際に、カラダの中からきれいになるスムージーを作りながら、櫻井さんから直接指導してもらえる女性限定のスペシャル講義。スムージーだけでなく、世界レベルの“美と健康”について、櫻井さんから手取り足取り教えてもらえるまたとない機会です。

お近くにお勤めで、興味のある方は、ぜひ受講してみてはいかがでしょうか。
6月15日現在、すでに定員が半分ほど埋まっているそうです。お早めに！

〈概要〉
女性限定 DoleスムージーとBeauty Lifeクラス　
カラダの中からキレイに！スムージストライフ
http://asadaigaku.jp/course/index.cgi?c=zoom&pk=51
【講師】櫻井麻美（Doleスムージーマスター）
【実施】株式会社ドール
【定員】３０名

【学費】全８回（60分）42.000円（税込）
【会場】新丸の内ビルディング　コンファレンススクエア901
【時間】AM7:15〜8：15
【カリキュラム】
1、7月12日（木）代謝アップ：ダイエットライフ
2、7月19日（木）生命力アップ：肩こり・腰痛解消・治癒力アップ
3、8月2日（木）便秘解消
4、8月9日（木）夏バテ防止
5、8月23日（木）美肌
6、8月30日（木）むくみ解消
7、9月6日（木）ストレス解消
8、9月15日（土）【フィールドワーク】ドールランドみなかみデトックスツアー
※開催が土曜日になります。※集合・解散は都内、移動はバスになります。
※集合場所からの交通費等は学費に含まれます。
【備考】・都合により毎回のスムージーに使用する材料が変更になる場合があります。フルーツや野菜によってアレルギーがある方は、事前にお申し出ください。・持ち物等の詳細はWEBにて。
【問い合わせ】dole@asadaigaku.jp

ポスターパパラッチ３

こんにちは！

またもや、たくさんの本屋さんで
スリムラブvol.２のポスターをパパラッチしてきました！

さっそく紹介します♪

＜ときわ書房茂原店＞

Ｐｉｃｋ ＵＰコーナーにポスターと本誌が
どーーーーん！！！

＜ブックエース幸手店＞

レジ前にポスター発見♪

レジ待ちのちょっとの時間を利用して
「首筋プッシュ」！
リンパの流れがすっきりして即効小顔になれちゃいますよ＾＾

＜レヴセンアピタ市原店＞

インフォメーションの柱にジャーーーン☆

「おなかやせ」まだまだ夏までに間に合います！
私もダイエット成功者のやせ生活を読んで勉強中です♪





絵本コーナー付近の柱に貼ってありました！

子育てをしながら自分を磨きたい人に
オススメなのは「糖質ＯＦＦレシピ」！
見た目はカフェごはんなのに、ダイエット成功者続出♪　










＜文教堂新柏店＞

ポスターの横にスリムラブ発見！
棚の１番前に置いてあってうれしいです☆









＜すばる書店青葉台店＞

健康＆ダイエット雑誌のコーナーの中心に
スリムラブポスターが目立っています！！

ありがとうございます





ちなみに、読者ハガキはもう送ってくれましたか？

スリムラブの中に付いているハガキ（切手不要）を記入して
送ってくれた方に、抽選で豪華プレゼントが当たります！！

締切は６月３０日（土）！
まだ間に合うので、ぜひ送ってくださいね♪

読んだ感想やダイエット情報もお待ちしてます

ほっこり味のダイエットレシピ

こんにちは！編集部Ｋです！
 
今日は、徳島県の郷土料理「そば雑炊」を作りました！

 え？郷土料理？なんで？？と、思うかもしれませんが…

そば雑炊は、ダイエットに効果的なんです☆











そばの実の殻をとったものが、そば米です

ネット通販や徳島県のフラッグショップなどで売っています


作り方は、とっても簡単

水からそば米を茹でて、沸騰したら中火で煮るだけ！
１５分くらいで作れるので、おなかがすいて帰ってきてすぐ食べれます　笑

味付けは　だし、醤油、みりんで今回は作ったんですが
ほっこりした味わいで美味しい！
（試作なのでネギだけですが、野菜や鶏肉をいれると更に美味しい！）

雑穀米のように和洋中なんでも使えそうです♪


雑炊やスープとして食べればおなかが膨れますし、ふつうに白米の代わりとして食べても
カロリーは白米の約半分なので、オススメ＾＾

私も家で取り入れてみようと思います♪

ポスターパパラッチ２

こんにちは！

今回も、たくさんの本屋さんでスリムラブvol.２のポスターを
パパラッチしました！！

さっそく紹介しちゃいますっ




　＜蔦谷上尾原市店＞

店内地図の下に！
他の本と合わせてスリムラブも探してみてください☆





　　＜うさぎや東鷺宮店＞

お店の外から見えるガラスに貼ってありました♪

ガラスがあると、ついつい自分のボディをチェックしちゃって
「ハッ」とするときありますよね～　(´ｏ｀；)

＜ブックスキタミ山手台店＞

メロンパン屋さんや横浜、鎌倉で美味しいものを食べたあとはスリムラブvol.２の「サーキットトレーニング」で燃焼させてくださいね☆







 
　＜須原屋武蔵浦和店＞　


趣味・実用コーナーの矢印の下に発見＾＾
スリムラブも実用的な内容が盛りだくさんですよ！

おいしくダイエットできちゃう簡単料理がたくさん載ってます♪
オススメは、大阪発のおからを使ったヘルシーレシピ！

　　＜文教堂茂原店＞


ポスターのすぐ横にスリムラブがあって
わかりやすいです♪


ありがとうございます！！



 
押切もえさんがカバーガールのスリムラブvol.２は絶賛発売中です☆